صحة

فيديو معلوماتى.. كيف تحمى عينيك خلال فصل الصيف؟

حماية العين فى فصل الصيف تمثل نفس أهمية حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، خاصة الأطفال، فهم الفئة الأكثر حاجة لحماية أعينهم خلال فصل الصيف للحفاظ على صحة العين بشكل عام.

وأوضح الدكتور أشرف الهباق أستاذ طب وجراحة العيون، أن خطوات حماية العين من أشعة الشمس تشمل:
 

1ـ ارتداء النظارات الشمسية

التعرض للأشعة فوق البنفسجية يسبب التهاب الملتحمة على المدى القصير

-  وقد يتسبب فى إعتام عدسة العين أو سرطان الجلد فى الجفون

 2ـ  استخدام النظارات فى أحواض السباحة

-التعرض المتكرر للكلور فى أحواض السباحة يؤثر سلبا على سلامة الطبقة التى تحمى القرنية من الأمراض

3ـ غسل اليدين بشكل منتظم وتجنب فرك عينيك

-لتجنب إحداث أى التهابات بالعين عند فركها بطريقة غير مقصودة

4ـ ارتداء القبعات

تؤدى للحماية الكاملة ضد الأشعة فوق البنفسجية

 5 ـ اتباع نظام غذائى صحى وشرب الكثير من الماء

بعض الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة، تساعد فى مقاومة الضمور البقعى وإعتام عدسة العين

6ـ الحصول على قسط  كافٍ من النوم 

عدد ساعات النوم القليلة تؤثر على المهام الإدراكية للرؤية، وتصبح العين أكثر عرضة للجفاف.